SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • Witam, sprzedam lawke regulowana pod sztange Magnus MC-L005 wraz z modlitewnikiem MC-M003 plus stojaki regulowane pod sztange MC-S001. Stan obicia oceniam na idealny/bardzo dobry. Konstrukcja jest jak nowa pomijajac oczywiscie miejscowe otarcia lakieru tam gdzie to nieuniknione. Modlitewnika praktycznie nie uzywalem, laweczke ze stojakami lacznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2014-09-08 20:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zbicie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gra w pilkę nożna 3 razy w tyg.Biegam prawie codziennie i teraz zaczynam na siłownie chodzic Odżywianie: Chyba lubie wszystko ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Katar 1 miesiąc temu Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 2-3 razy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2010-04-18 08:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny (masa/rzezba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -prostowanie ramion w opadzie 3x 12/10/8 Do teo co 2 dzien (zaczynam) ABS II oraz (rowniez co 2 dzien) trening na wyskok (nogi)+ do tego rower z 30km dziennie (ale teraz zimno wiec nie ma jak) Najgorsze jest to ze latwo nabieram mase ale wszystko idzie w brzuch a najslabiej w klate i barki. Prosze o opinie i ew zmiany w planie. POZDRAWIAM!.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-01-26 21:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205 -martwy ciąg: 275 -przysiad: 220 Witam schodze wlasnie z cyklu bilem propa co 2 dni przez 3 miesiace trzymam diete 5 posilkow wszystko waze rano omlet 5 jajek owsianka potem 3 posilki ryz piersi salatka wieczorem ryba ryz salatka miedzy czasie orzechy i bialko gold standart ... jak zaczalem pisac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-06-30 00:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez diety. Czy to możliwe ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to jedno: czy możliwa jest redukcja bez diety. A dlaczego się pytam ? Rodzice. Uważają że robienie diety w wieku 16 lat jest złym pomysłem, ponieważ rosnę i powiewem jeść wszystko (pokazałem im nawet wątki "Dieta w okresie dojrzewania". Po drugie: Uważają że jest to drogie , że trzeba kupować droższe rzeczy by robić posiłki. Używają także [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2012-01-19 21:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22 lata, 183 cm, 78 kg Trening Suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatke. Ktos napisze ze pisze bzdury, nie ma okreslonego czasu zebym zrobil to w dwa miesiace nie jest to wyznacznikiem, potrzebuje rady i pomoc wasza i jakas odzywke i to wszystko pozmoe mi z czasem uzyskac ten efekt. Oczywiscie licze sie z dieta i nie ma problemu zeby ja utrzymac czy pozwolic sobie na nia. Chciałbym o propozycje jakiejs dobre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-05-13 11:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się również ,ze robiąc pompki nie schodziłem do samej podłogi. Zrobiłem sobie jeden dzień przerwy i wykonałem test z dotykaniem klatki do podłogi. Miałem straszne zakwasy, wszystko mnie bolało ,ale wykonałem ponad 46 pompek na raz. Rozpocząłem ponownie trening 100pompek.pl z tym ,ze robię pełne do samej podłogi. Robię też trening na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2014-04-27 01:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po dlugim cyklu

    Temat
    Doping

    [...] oraz na estro symex pol tabletki co 4 dni na odblok w domu mam 20 tab clomidu i ile dokupic hcg jakdlugo jeszcze brac symex na odbloku i jaki zrobic odblok po takim cyklu by wszystko gralo mam jeszcze w zanadrzu jak libido ostro spadnie bo mam zamiar po odbloku zrobic jeszcze badania jezeli test. bedzie nisko mam Androtop w zelu w razie czego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2019-03-07 09:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- spalenie "sadła" i tłuszczu na udach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy ta dieta będzie dobra na redukcję ? 1. Owsianki 100g/Musli 100g + rodzynki(jezeli jesz owsianki a nie musli) 30g + 40g bialka + Oliwa (lyzka)/ Omega 3 (2kaps.) 2. 4-5 jajek gotowanych + mieszanka warzyw (okolo 100g) 3. Twarog chudy 150g + mieszanka warzyw (okolo 100g) 2 kaps 4. Kurczak 150g + ryz paraboiled/brazowy/dziki 50g + warzywka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2011-09-27 20:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić z podciąganiem?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i podciaganie wyglada bardzie nie ciekawie, w zasadzie nie mam juz sily sie podciagac i tu jest moje potanie jak to moglbym pozmieniac, by na podciaganiu dac z siebie wszystko nie tracac sil na martwy, moze podciaganie na inny dzien dac? dodam jeszcze, ze najszersze to moje priorytety oto moj caly plan: Dzień I Wyciskanie w siedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-01-04 16:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hit--16lat Pomocy ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3? po ile powtorzen? czy dobry plan? Na serio chcem za to dobrze sie wziasc... chcem zobaczyc jakies efekty:P Chciałbym zeby jakis fachowiec mi doradził... ale bez tego ze wszystko jest tylko trzeba poszukac... powaznie szukałemi szczerze mowiac gowno znalazlem :P Moje dane: Biceps: 38 Czas na siłowni: około 1,5 lata z przerwami... max na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-11-13 22:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem-chude ręce i ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    proszę o pomoc. Mam problem ze zbyt chudymi rękoma i ramionami. Zasadniczo jestem szczupły, ale ta część mojego ciała uderza mnie najbardziej. Mam 20 lat i ważę ok 60kg! Niestety mam strasznie szybką przemianę materii więc jem dużo a wcale nie tyję. Od 8 lat trenuję regularnie. Wcześniej była to siłownia, a teraz(od 2 lat) wspinam się i trenuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9224 Data: 2010-01-17 13:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowanko kolegi ^^ Ocencie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : tylko patrzyl ^^ ( duchowy ) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka Dieta : jest ( wszystko ustalone ) Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mutant mass

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-07-27 00:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do telefonow pudla sluchawki(starsze modele takie jak se k550i,nokia n70,se k310i,nokie 6230i,n gage i inne takie modele czesci, sagem,baterie rowneiz dobre,najlepiej wszystko razem) -Srebrny łancuch na szyje 58cm okolo 70gram -rózne puchary oraz medale. -plakaty na silownie wieksza ilosc roznych,plakaty z filmow wielkie rozmiary duza [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2011-04-18 12:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iniekcja domiesniowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jestem samoukiem robienia zastrzykow, czytalem duzo o wykonywaniu zastrzykow i 2 dni temu postanowilem to wyprobowac w praktyce. Wykonalem iniekcje domiesniowa w posladek (sol fizjologiczna) wstrzyknalem sobie 1ml. Wszystko teoretycznie bylo ok. aspiracja itp, skora odkazona spirytusem przed nakluciem i po wyciagnieciu igly, igla niedotknieta itp. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8392 Data: 2007-10-08 23:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [62kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu 15-20min aeroby, z suplementów to białko, kreatyna, enzymy i vitamix. Dobra teraz abyście nie domyślali się, czy zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone dodaję tu wszystko: BMR = (9.99 X 62) + (6.25 X 172) - (4.92 X 22) + 5 = 1586 kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1586 = 111)) = 1697 kcal Podzielone przez 7 - 242 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2022-05-05 15:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc/rada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest mi pomoc... Mam 24 lata, cwicze regularnie od jakiegos roku Moje odzywianie to tragedia tak mysle. Pracuje od 6 do 14 wiec pierwszy posilek zjadam o 5 a ostani o 20 a wszystko wyglada tak' I posilek 5:00- jakies 100gram platkow owsianych i 200ml mleka do tego skibka chleba z ketchupem i serem II posilek 9:00 4skibki chleba z ketchupem i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-05-07 16:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót po 6 miesiácach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mialem calkiem dobre wyniki i nagle praca wakacje i bum! przez 6 miesiecy nie uczeszczalem na silownie, nie stosowalem jakiejkolwiek diety - alkohol fastfoody. To wszystko spowodowalo zalanie jak i zanikniecie ciezko szlifowanych miesni... Znowu sie zawzialem i od poczatku listopada zaczalem uczeszczac na silownie. Sila nie spadla tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-11-26 00:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o szybka pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiecy mi sie przytylo i nie wiem jak to zrzucicnie moge na siebie patrzec choc inni mowia ze jest ok (prosze o ocene mojego wygladu ze zdjecia xxassiunia92.fotka.pl)...A wszystko przed załamke która mialam ostatnio...czekam na szybkie odpowiedzi:)pzdr Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 157 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2008-11-11 15:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacze-ogłoszenie!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na przełomie lat 70tych i 80tych gdy Chinczycy postanowili stworzyc "odpowiedź" na style z Połwyspu Indochińskiego (MT, MB, ML, tomoi, lethwei, bokator, praday serey-czyli wszystko co wygląda jak muay thai, choc muay thai jest stylem pochodnym, najstarszy jest bokator). Do Uderzanych trafia wlasnie ta formułą sportowa. Poniżej highlight z [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7788 Data: 2009-11-10 17:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)